Bounce back with nature

Soms heb je in het leven even een terugslag.

Neem de nieuwe situatie rondom corona en het feit dat er weer strengere maatregelen gelden.

De horeca dicht, minder mensen op bezoek, onze maatschappelijke bewegingen worden waar mogelijk beperkt.

Dat kan voor veel mensen benauwend werken. Zeker als je al een rugzakje hebt waar spanningen, angsten, onzekerheden in zitten.

Weet je dat mindfulness en de natuur ons daarin enorm kan helpen?

Mindfulness wordt door Jon Kabat-Zinn in zijn boek Full catastrophe living gedefinieerd als “het bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen”.

Iemand die mindfulness beoefent, leert om de aandacht te vestigen op het moment, op alles wat zich voordoet zoals gedachten, emoties, lichamelijke ongemakken, maar ook zintuigelijke ervaringen uit je omgeving. En vervolgens leert diegene hoe je al die zaken mag accepteren zonder ze te beoordelen. Ze mogen er zijn, je hoeft er niets mee.

De 4 elementen aarde, water, lucht en vuur kunnen je ook helpen ontspannen.

Ze zouden zelfs ingezet kunnen worden bij mindfulness.

Bijna iedereen is wel bekend met deze 4 elementen omdat ze als aardse “materialen” overal voorkomen.

Het zijn de 4 oerprincipes waaruit alles opgebouwd is.

De aarde hebben we nodig om ons voedsel op te verbouwen, om te overleven. Op spiritueel niveau moeten we “aarden” om in balans te blijven.

Water hebben we nodig aangezien mensen voor zo’n 50% – 65% uit water bestaan. Dat raken we weer kwijt door zweten en plassen en dit moet dan ook weer aangevuld worden. Anders werken onze lichaamsfuncties niet optimaal.

De lucht is ook een essentieel element, want zonder lucht in onze longen kunnen we ook niet overleven.

Je kunt een vuurtje maken als je het koud hebt om je aan op te warmen. De zon is ook een bol van vuur waar we op aarde onze warmte van ontlenen.

En al deze elementen staan met elkaar in verbinding.

Zonder lucht, water en zon (vuur) geen groei van planten en gewassen en dus geen leven.

Neem de waterkringloop:

Door de zon verdampt oppervlaktewater, zoals zeewater. Deze damp vormen wolken in de atmosfeer die door de wind landinwaarts geblazen worden. Als de damp in de wolken weer afkoelt, vallen de waterdruppels als neerslag weer terug op aarde. Door deze neerslag kunnen planten, gewassen, dieren en mensen leven en groeien.

Is het niet opvallend dat de 4 elementen ontspanning brengen? Alsof je als mens instinctief reageert op deze essentiële elementen.

Ga maar eens wandelen in het bos, in de frisse lucht, de bomen om je heen.

Of maak een strandwandeling of ga gewoonweg eens zitten op het strand en kijk naar de bewegingen van het water, van de golven.

Maak een vuur in een vuurkorf en ga erbij zitten en volg de bewegingen van de vlammen of observeer wat het vuur met het hout doet.

Merk je dat je de ontspanning niet kunt vinden? Dat je de balans kwijt bent?

Maak dan een afspraak via het contactformulier en dan kunnen we samen kijken:

* of we weer een frisse wind door je leven kunnen laten blazen.

* of je innerlijk vuurtje weer aangewakkerd krijgen.

* of je weer met beide beentjes op de grond kunnen krijgen.

* of je weer als een vis in het water kunnen laten voelen.

Je snapt em wel he?! 😉

“When we tune out the opinions, expectations and obligations of the world around us, we begin to here ourselves”

Jay Shetty

(Think like a monk)

Volg Bounce Up op Social Media

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *